防止脱发的五个方法

　　防止脱发的五个方法，很多女性在洗头发的时候总会抱怨自己的头发掉的多，可是又不知道是什么原因造成的，那么成都军大医院的医生告诉你防治脱发的方法有哪些。

　　1.不要过度吹头发

　　较好将吹风机设置到冷风，或将风力设置为较低，减少直发棒的使用。别将头发染得比其正常发色低或高出一到两级的颜色：发色改变的越多，所需要的化学物质就越多，这对头发伤害会更深。如果你使用发胶或定型液，那就别等到干了以后才用梳子梳发定型，因为使用定型产品之后头发会变硬，这时头发很容易受损。

　　2.改善饮食

　　多吃富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如三文鱼和鲐鱼，每周吃两到三次，或者每天往菜或沙拉里加一到两勺现磨的亚麻籽。

　　3.补充维生素C和铁

　　铁缺乏使得红细胞水平低下也会造成脱发，红细胞对毛囊健康有着至关重要的作用。服用一些铁的膳食补剂以及维生素C(维生素C有助于铁的吸收)能防止头发脱落，这也是个廉价实用的方法。

　　4.看医生

　　有几种健康问题也会导致脱发，如压力，甲状腺疾病，贫血，心脏病服用的药物。看看医生，让医生查查你的头发生长是否存在异常现象，以你的脱发不是因为以上原因造成的。

　　5.查查家族史

　　较常见的脱发原因就是遗传。如果你的妈妈或者爸爸脱发，那么基因可能是你脱发的主要原因，摄入足够的欧米伽-3脂肪酸能帮助你对抗基因的作用，它们能让你的头发变得不那么脆弱和易受损伤，可服用鱼油补剂，多吃鱼和亚麻籽吧。

　　温馨提示：以上是成都军大医院皮肤医生对“防止脱发的五个方法”的介绍，希望对大家有所帮助。如果想要做皮肤疾病检查治疗，一定要去正规医院，这样才能效果。如需了解更多的疾病信息，请在线咨询我们的医生，我们将为您竭诚服务。